¿4 días a la semana? no exactamente

Esta semana he salido 4 días, aunque he hecho un poco de trampa porque dos de los días me han acompañado los niños y he ido a su ritmo (sobre los 8 minutos). Al final ha sido una semana de relax en la que únicamente he forzado algo el primer día en que he vuelto a repetir el test de Cooper. Si Google maps no miente me he marcado 2580 metros, 12 minutos a 4 minutos y 40 segundos que no está nada mal teniendo en cuenta lo paquete que soy.

El miércoles se vinieron Marta y Alberto conmigo así que nos fuimos al parque de Castilla la Mancha y estuvimos corriendo 3 kilómetros a algo menos de 8 minutos el kilómetro, la verdad es que si tuvieran más tiempo y siguieran corriendo me iba a tener que acabar montando yo en la bici para poder seguirlos. Después los dejé con su madre y mientras ellos daban un paseo yo completé otros 5 kilómetros algo más rápido.

El sábado volvimos a repetir la experiencia, aunque en esta ocasión como ibamos los tres solos cuando terminamos sus vueltas, que en esta ocasión se hicieron 4 kilómetros, nos volvimos para casa, así que para mí fue un día de lo más suave, lo que me vino muy bien para el día de hoy en que he vuelto a hacer otra prueba de cara a apuntarme a la Melonera o al Edward, o a los dos. He vuelto a hacer el mismo recorrido que el del último día de agosto aunque al terminar la última vuelta he añadido otros 250 metros para completar, esta vez, los 10 kilómetros. He parado el crono en menos de 55 minutos por lo que he terminado por decidirme y al final me apuntaré a las dos carreras.

Estadísticas del día 1:

  • Distancia (metros): 4375
  • Tiempo total: 23:56
  • Ritmo (min/km): 5:29

Estadísticas del día 3:

Primera parte:
  • Distancia (metros): 3030
  • Tiempo total: 23:51
  • Ritmo (min/km): 7:53

Segunda parte:
  • Distancia (metros): 5050
  • Tiempo total: 27:59
  • Ritmo (min/km): 5:33

Estadísticas del día 6:

  • Distancia (metros): 4040
  • Tiempo total: 33:55
  • Ritmo (min/km): 8:24

Estadísticas del día 7:

  • Distancia (metros): 10000
  • Tiempo total: 54:39
  • Ritmo (min/km): 5:28

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