Entrenamiento

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Mi maratón particular

Dom, 2008-08-17 19:32 - Jose Luis
No, no se trata de un maratón, ni nada parecido, simplemente es que aprovechando la fiesta del viernes llevo tres días seguidos corriendo en los que he hecho casi 22 kilómetros.

El viernes estuve en el polideportivo y la verdad es que iba bastante bien, más de 7700 metros a menos de 6 minutos el kilómetro y con buenas vibraciones. Claro, aún no estaba cansado.

¿Me apunto a la carrera de Colmenar?

Dom, 2008-08-10 20:31 - Jose Luis
El próximo fin de semana hay una carrera popular en Colmenar de Oreja, son unos 6000 metros lo que en principio puede estar a mi alcance y estoy planteandome el acercarme por allí para hacer mi debut.

Mientras me lo pienso me doy varias vueltas por el perímetro del parque de Castilla la Mancha, unos 6 kilómetros a menos de 6 minutos el kilómetro, no está demasiado mal para un caracol como yo, eso sí el calor me sigue asfixiando así que me parece que lo de Colmenar va a ser que no, porque allí además debe pegar bastante el sol.

Cambiando el recorrido

Jue, 2008-08-07 19:26 - Jose Luis
Hoy he decidido cambiar el recorrido y he preparado un circuito por el parque de Castilla la Mancha bastante más largo (de algo más de 2 kilómetros), lo malo es que tengo que hacer tantos giros a un lado y a otro que voy más pendiente de no equivocarme que de disfrutar de la carrera.

Los números finales dicen que sigo en mi línea de siempre, esto es arrastrarme a algo más de los 6 minutos el kilómetro. El calor que hacía era demasiado sofocante para mí, y eso que cuando salgo ya es de noche.

De vuelta al calor

Mar, 2008-08-05 20:09 - Jose Luis
Llevo ya varios días en Getafe pero hasta hoy no me he decidido salir a correr. El calor de estos días atrás me resultaba tan insoportable que era incapaz de dar un solo paso. Hoy parece que la temperatura no es tan alta pero me temo que es una impresión un poco equivocada porque al poco de salir noto el fuego en mi cara.

Como me veo incapaz de estar mucho tiempo corriendo decido hacer un "intensivo" y aprovecho para repetir el test de Cooper.

Corriendo por Colombres IV

Sáb, 2008-07-26 19:54 - Jose Luis
Como me he recuperado bastante bien del esfuerzo de ayer y aprovechando que hoy no parece que vaya a llover me propongo intentar hoy correr 10 kilómetros. No tengo muy claro que lo pueda conseguir así que comienzo a un ritmo lento para no quemarme demasiado, aun así voy al principio a casi 6 minutos el kilómetro.

Como casi siempre voy aumentando el ritmo en cada vuelta y termino la última pletórico a algo más de 5 minutos y medio para un total de 59 minutos para 10200 metros.

Estadísticas:

Corriendo por Colombres III

Vie, 2008-07-25 19:53 - Jose Luis
Hoy, aprovechando que he alargado el recorrido llegando al campo de futbol y el área recreativa (para un total de 2550 metros cada vuelta) voy a aumentar la distancia total.

Mi idea es dar tres vueltas en unos tres cuartos de hora y sobre todo seguir disfrutando del paisaje y del aire puro.

Corriendo por Colombres II

Mar, 2008-07-22 19:52 - Jose Luis
Hoy he repetido por el mismo recorrido de 1,2 kilómetros, aunque en esta ocasión he dado 6 vueltas pasando así de los 7 kilómetros.

Como casi siempre he ido de menos a más, empezando lento y terminando a ritmo inferior a los 5 minutos y medio. Empiezo a plantearme la posibilidad de apuntarme a alguna carrera popular para después del verano. De momento voy a ver si algún día intento hacer una tirada de 10 kilómetros en una hora (o menos).

Estadísticas:

Corriendo por Colombres I

Sáb, 2008-07-19 19:51 - Jose Luis
Hoy he salido a correr por primera vez por Colombres (Asturias). He preparado un recorrido por la carretera que va al campo de futbol que no tiene casi tráfico y puedo complementarlo con una parte por caminos, de hecho el recorrido de 1200 metros tiene un 60% por caminos y un 40% por asfalto.

Al final han sido 5 vueltas para un total de 6 kilómetros exactos y la verdad es que ha sido muy agradable, eso de correr con la sierra del Cuera al fondo es una auténtica gozada.

Estadísticas:

20 kilometros en 5 días

Jue, 2008-07-10 19:50 - Jose Luis
El domingo pasado volví al asfalto del polideportivo a dar unas cuantas vueltas. Aunque es más agradable correr por el parque por los árboles, me gusta más dar vueltas al polideportivo porque las cuestas que tiene lo hacen más divertido.

El martes pasado hice la misma distancia que el domingo y aunque los tiempos siguen siendo pésimos el sabor que me queda es bastante agradable porque no tengo agujetas y empiezo a tener la sensación que al ritmillo que voy puedo correr distancias mayores.

Mi primer test de Cooper

Vie, 2008-07-04 20:22 - Jose Luis
Un amigo del trabajo me habló del test de Cooper como medida para conocer la forma en que te encuentras. El test consiste en correr 12 minutos a la mayor velocidad posible.
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