Entrenamiento

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Después del descanso un par de test

Como me había propuesto después del Ecozar me tomé una semana de descanso con la idea de "escuchar" lo que me decían las rodillas.
Los primeros días estuvieron murmurando algo, pero muy bajito y perfectamente soportable, así que este domingo al levantarme y tras confirmarme mi pareja que ella se quedaba mejor en la cama y que no despertase a los niños, salí con la idea de hacer entre 7 u 8 kilómetros a un ritmo similar a la media que hice en la carrera de Fuenlabrada.

¿Fuenla-crash? ya veremos

La semana me la tomé de una forma tranquila, mi idea era salir como mucho un par de días antes de la carrera y procurar ir a un ritmo tranquilo simplemente disfrutando de la brisa (y eso que es en Getafe, que si fuera en el norte entraría en estado de éxtasis con la mezcla de olores a sal y a campo). Así, el miércoles volví a aprovechar el inglés de mi hija para correr un poco por los alrededores de la academia.

Alea jacta est

Esta semana me la he tomado tranquila en cuanto a ritmos y he aprovechado a salir un total de 3 días, los dos primeros con un amigo y hoy con los dos enanos y mi pareja.

Pronóstico ¿estable?

Esta semana por cuestiones laborales no he tenido tiempo de montarme en la bicicleta estática. Al final tendré que agradecer a mis jefes que velen por mí impidiéndome que me aburra dando pedales.

Así que he aprovechado este fin de semana para salir a correr los dos días y probar así que tal responden las rodillas al esfuerzo.

Viendo la media pasar

Ayer se disputó la media de Getafe que sale al lado de mi casa, así que no tuve ninguna excusa para acercarme a ver, con mucha envidia, la prueba.

Este fin de semana tenía la duda de salir a correr el sábado o bien dejarlo para el domingo pero al final no he tenido que decidir pues en mi trabajo lo han hecho por mí, ya que el sábado estuve encerrado en el curro de 8 a 8, por lo que la opción de correr pasaba por el domingo o directamente no pasaba :(

De momento responde

Mientras algunos estaban contando los minutos que faltaban para su esperado debút yo me he calzado otra vez las zapatillas y protegido por las armaduras que parecen las rodilleras que me pongo, he salido cual robocop ha trotar un poquillo.

Aprovechando que era por la mañana y por tanto había luz natural he optado por aventurarme por los caminos que hay detrás del Estadio de fútbol del Getafe haciendo al final un recorrido mixto de asfalto y tierra.

Ni te cases ni te embarques

Eso es lo que dicen de los martes y 13 como hoy, y visto lo visto yo debería añadir que tampoco salgas a correr sobre todo cuando estás en tan baja forma como yo.

Al venir del trabajo me he propuesto aprovechar un rato que tenía, antes que mi pareja se fuera al gimnasio, para trotar un poco y seguir probando la rodilla, así que me he enfundado las mallas, la camiseta, un cortavientos, los guantes y un gorro de lana y he salido al frío.

Desfondado

Aprovechando que tenía que llevar a mi hija a un cumpleaños me he calzado las zapatillas y después de dejarla me he puesto a trotar un poco.

En esta ocasión he cambiado el recorrido y he arrancado por el camino que está detrás del Bulevard hacia la vía del tren.

La última del año

Esta tarde, al llegar de trabajar he pensado en salir a arrastrarme un poco por la calle para compensar que el domingo no fuí a Buitrago, además desde la última vez que salí a correr no hace todavía una semana, así que me puede servir como test para ver como responden las rodillas.

A eso de las 8 salgo de casa y tras estirar y calentar un poco (demasiado poco) empiezo a correr por el mismo sitio que el último día. La idea es dar dos vueltas para totalizar 6 kilómetros y medio, y a ser posible aumentar el ritmo en la segunda vuelta.

Preparando la Nochebuena

Esta noche viene Papá Nöel a repartir regalos, y al menos en mi casa, la costumbre es que los padres echen una mano al anciano de Laponia envolviendo algunos de los regalos que previsoramente nos ha enviado con un poco de antelación, así que se hace bastante necesario sacar a los niños de casa durante un rato, más o menos largo, para poder realizar esas tareas sin riesgo ;)
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